Slimību profilakses metodes

Slimību profilakses metodes ir pasākumu komplekss, kas var būt vērsts gan uz konkrētu slimību profilaksi (specifiskām profilakses metodēm), gan uz vispārējās ķermeņa veselības stiprināšanu (nespecifiskas metodes). Ievērojot nepieciešamos profilakses pasākumus, jūs varat ne tikai uzlabot imūnsistēmu, bet arī saglabāt savu veselību daudzus gadus.

Īpašas profilakses metodes

Specifiska profilakse ir mākslīga imunitātes radīšana, ko veic ar vakcinācijas palīdzību (svešķermeņa ievešana organismā) vai preparātu, kas satur antivielas pret slimības patogēnu, izmantošana. Šādi preventīvi pasākumi parasti tiek veikti pēc ārsta receptes, un tiem ir nepieciešama obligāta medicīniskā uzraudzība.

Nespecifiska profilakse

Nespecifiskas slimību profilakses metodes ļauj personai pašai stiprināt ķermeņa aizsargfunkcijas, neizmantojot narkotikas. Lai to izdarītu, jums jāievēro personīgās higiēnas noteikumi, jānovērš visi negatīvie faktori, kas veicina imūnsistēmas sabrukumu, un jāievēro veselīga dzīvesveida pamatnoteikumi:

Veidojiet diētu, pamatojoties uz dārzeņiem, augļiem, zaļumiem, zivīm, liesu gaļu, biezpienu, pienu, graudaugiem un citiem dabīgiem produktiem, kas bagātināti ar vitamīniem, minerālvielām un citiem noderīgiem mikroelementiem. Dzert daudz tīra ūdens. Novērsiet vai samaziniet ēdienu patēriņu, ātrās ēdināšanas, taukainus, pikantus, marinētus pārtikas produktus, kā arī saldos gāzētos dzērienus un alkoholu.

Notīrīšana, ielešana, dušas un citas atpūtas ūdens procedūras optimizē ķermeņa termoregulāciju un palīdz stiprināt sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Cietināšana ir nepieciešama pakāpeniski, ņemot vērā vecumu un veselības stāvokli.

Regulāra fiziska slodze uzlabo ķermeņa izturību un pielāgošanās spējas.

  • Palieciet ārā.

Mēģiniet pēc iespējas biežāk pastaigāties svaigā gaisā, īpaši saulainā laikā. Vasarā ir lietderīgi noņemt apavus un staigāt basām kājām. Ja esat iekštelpās, periodiski atveriet vēdināšanas logus.

  • Stingru situāciju novēršana.

Regulāra uzturēšanās psiholoģiski ērtā vidē labvēlīgi ietekmē gan garīgo veselību, gan visa organisma stāvokli.

  • Darba un atpūtas normalizācija.

Vienmēr dodieties gulēt vienlaicīgi, apmaksājot vismaz astoņas stundas dienā, lai gulētu.

Neskatoties uz to, ka nespecifiskām slimību profilakses metodēm nav nepieciešama medicīniskā uzraudzība, ieteicams konsultēties ar ārstu pirms cietināšanas procedūru izmantošanas un vingrošanas vingrojumu izvēles.

Slimību profilakse

Slimību profilakse ir viens no svarīgākajiem mūsdienu veselības aprūpes uzdevumiem, tā ir iekļauta vairākās valdības programmās un OMS sistēmā. Turklāt pat parastajām higiēnas prasmēm un pareizam dzīvesveidam var būt preventīva ietekme.

Persona no agrīna vecuma var būt pakļauta dažādām slimībām. Tie ietekmē dzīves ilgumu un kvalitāti, samazina spēju strādāt un pat izraisīt invaliditāti un sociālo bezpalīdzību. Dažas slimības raksturo augsta mirstība, citas palielina pēcnācēju piedzimšanas risku ar dažādām novirzēm, bet citas - slims cilvēks bīstams citiem un var izraisīt epidēmijas. Daudzos gadījumos preventīvie pasākumi var novērst slimību attīstību vai padarīt to prognozi labvēlīgāku.

Kas ir profilakse?

Slimību profilakse ir medicīnisku un medicīnisku pasākumu komplekss ar profilaktisku veselības raksturu. Tās galvenie uzdevumi ir:

1. dažādu patoloģisku apstākļu parādīšanās novēršana;

2. mazināt dažādu riska faktoru ietekmi;

3. samazinot risku saslimt ar jaunām slimībām;

4. samazinot slimības progresēšanas ātrumu;

5. patoloģisko procesu hronizācijas novēršana un sekundāro slimību attīstība;

6. slimības negatīvo seku smaguma samazināšana;

7. vispārējā veselības veicināšana.

Kompetentā un visaptverošā profilakse kopumā var samazināt dažādu epidēmiju biežumu un risku, saīsināt jauno slimību ilgumu un ātri atjaunot darba spējas.

Profilakse nav tikai īpaša medicīniska iecelšana. Dienas higiēna, veselīgs dzīvesveids, pareiza darba vietas organizācija un noteiktu noteikumu ievērošana epidēmiju periodos arī palīdz novērst daudzu slimību attīstību. Pat rūpējoties par vidi un atsaucoties uz preventīviem pasākumiem.

Papildus individuālai slimību profilaksei valsts līmenī, reģionos, pašvaldībās var veikt profilakses un veselības aizsardzības pasākumus. Dažas no tām nodrošina darba devējs vai medicīnas iestāžu sistēma.

Kas notiek profilaksē

Saskaņā ar PVO definīcijām ir vairāki profilakses veidi. Primāri ir dažādi pasākumi, kuru mērķis ir novērst riska faktorus visai populācijai un agrīnai slimību atklāšanai noteiktās grupās. Tas ietver dažādus profilaktiskos izmeklējumus, vakcinācijas, higiēnisko izglītību un sanitārās izglītības darbu. Tas ietver arī darba apstākļu uzlabošanu rūpnīcās un uzņēmumos, vispārējās vides situācijas uzlabošanu un mājokļu mikroklimatu.

Sekundārās slimības profilakse ir nepieciešama slimību atklāšanai un ārstēšanai agrīnā stadijā ar riska faktoriem. Tajā pašā laikā tiek izmantotas mērķtiecīgas profilakses pārbaudes, klīniskā pārbaude, profilaktiska ārstēšana un dažu sociālo vai darba grupu rehabilitācija. Turklāt ar sekundāro profilaksi viņi veic apmācību un sanitāri higiēnisko izglītību pacientiem, viņu radiniekiem un riskam pakļautajiem cilvēkiem. Šim nolūkam tiek izveidotas speciālas izglītības un izglītības programmas (skolas), kas paredzētas cilvēkiem ar noteiktām slimībām. Tas var būt diabēts, demence (demence), hipertensija un citas sirds un asinsvadu slimības, multiplā skleroze un daudzas citas patoloģijas ar potenciāli smagu gaitu.

Terciārā profilakse tiek veikta pēc galvenās diagnozes apstiprināšanas. Tas uzlabo prognozi un atvieglo slimības gaitu. Vienlaikus veikto pasākumu komplekss ir vērsts uz maksimālu iespējamo darba spēju atjaunošanu un personas sociālās un ikdienas darbības saglabāšanu. Ir nepieciešama arī slimnieka medicīniskā un psiholoģiskā pielāgošanās mainītajām vajadzībām un iespējām.

Kopumā visu veidu slimību profilaksei joprojām var iedalīt personīgos, medicīniskos un sabiedriskos pasākumos. Tajā pašā laikā ir svarīgi ievērot integrētu pieeju, īpašu uzmanību pievēršot veselības saglabāšanai un organisma aizsargspējas stiprināšanai.

Individuālā profilakse

Profilakse jāuzsāk, pirms parādās pirmās veselības pasliktināšanās pazīmes, negaidot ārsta ieteikumus. Tajā pašā laikā galveno riska faktoru ietekme tiek novērsta vai vismaz samazināta. Vispārējā slimību profilakse var ietvert:

1. personīgās higiēnas noteikumu ievērošana;

2. atmest smēķēšanu un dzert stipru alkoholu;

3. vispārējās motoriskās aktivitātes, regulārās fiziskās audzināšanas vai vingrošanas palielināšana;

4. attīrīt savu māju no putekļiem, potenciāliem alergēniem un toksīniem, regulāru ventilāciju un mitrināšanu dzīvokļos;

5. pāreja uz līdzsvarotu uzturu, ir svarīgi ņemt vērā pārtikas sastāvu, tā kaloriju saturu un izmantoto termiskās apstrādes veidu;

6. sezonas un laika apstākļu piemērota apģērba izmantošana;

7. Visaptverošu profilaktisko izmeklējumu regulāra izbraukšana, ieskaitot ārsta apmeklējumus, laboratorijas un instrumentālās pārbaudes;

8. veicot ikdienas profilaktisko vakcināciju saskaņā ar valsts imunizācijas grafiku, kā arī papildus vakcināciju pirms draudot epidēmijas vai ceļojot uz Āzijas un Āfrikas valstīm;

9. kompetenta darba vietas organizācija;

10. darba un atpūtas režīma ievērošana, kā arī dabiskie bioloģiskās miega-pamošanās cikli;

11. izvairīšanās no personiski nozīmīgām stresa situācijām, savlaicīga piesaiste speciālistam, lai atrisinātu iekšējos psiholoģiskos konfliktus;

12. Dabisko faktoru izmantošana sacietēšanai, ādas un gļotādu lokālo aizsargbarjeru stiprināšana.

Bērnībā profilakses pasākumus organizē un kontrolē vecāki vai viņu aizstājēji. Obligātie komponenti ir atbilstošu higiēnas paradumu izglītošana, ikdienas pārbaudes un vakcinācija, ņemot vērā bērna veselības stāvokli, cieņu pret dienu. Svarīgi ir arī kontrolēt bērnu pie galda nosēšanās pareizību klasēs, lai nodrošinātu harmonisku fizisko un psihoemocionālo attīstību.

Kas ir vēlams ikvienam?

Kopumā galvenie preventīvie pasākumi atbilst veselīga dzīvesveida koncepcijai un atbilstībai sanitārajiem un higiēnas pamatnoteikumiem. Tajā pašā laikā fiziskajai kultūrai, apmeklējot baseinu, ikdienas pastaigām ir sirds un asinsvadu sistēmas treniņa efekts. Tā arī atbalsta visu muskuļu un skeleta sistēmas daļu funkcionālo aktivitāti, kas kopā ar muskuļu sistēmas stiprināšanu novērš starpskriemeļu disku un lielo locītavu agrīnu nodilumu. Pareiza uzturs ir gremošanas trakta, hipovitaminozes, aptaukošanās un vielmaiņas traucējumu profilakse. Smēķēšanas pārtraukšana var ievērojami samazināt plaušu, barības vada un kuņģa vēža saslimšanu, bronhopulmonālo un sirds un asinsvadu sistēmu slimības.

Lai novērstu infekciju ARVI sezonā, ārsti iesaka izvairīties no cilvēku pūļa, kad vien iespējams, noskalot degunu un skalot ar zema sāls šķīdumiem un bieži nomazgāt rokas. Apmeklējot sabiedriskās vietas, ieteicams izmantot individuālos aizsardzības līdzekļus, tos nomainot ik pēc 1,5–2 stundām. Ir arī vēlams bieži veikt dzīvojamo telpu mitru tīrīšanu un ventilāciju.

Ja personai ir risks saslimt ar konkrētu slimību, viņam var būt nepieciešami papildu profilakses pasākumi. Tas var būt zāles, spa procedūras, īpaša diēta ievērošana. Šādu slimību profilaksi veic ārsta recepte, un parasti to papildina ar regulāru mērķtiecīgu izmeklēšanu.

Protams, atsevišķus preventīvos pasākumus garantē valsts un CHI sistēma. Tomēr daudzas slimības var novērst, jau no vecuma pieturoties pie pareizā dzīvesveida, rūpējoties par sacietēšanu un ievērojot personīgās higiēnas noteikumus.

Rakstu sagatavojis ārsts Alina Obukhova

Dažādu slimību profilakse un veselības veicināšana

Spēcīga imunitāte - labas veselības atslēga. Ikviens zina, ka slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Bet maz cilvēku patiešām veic profilaksi. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kādi ir faktori, kas veicina veselību, un kādi ir veidi, kā novērst slimības.

Slimību profilakse ir medicīnisku un medicīnisku pasākumu komplekss ar profilaktisku veselības raksturu. Tās galvenie uzdevumi ir:

  • novērst dažādu patoloģisku apstākļu parādīšanos;
  • mazināt dažādu riska faktoru ietekmi;
  • samazinot risku saslimt ar jaunām slimībām;
  • slimības progresēšanas ātruma samazināšanās;
  • patoloģisko procesu hronizācijas novēršana un sekundāro slimību attīstība;
  • samazinot slimības negatīvo seku smagumu;
  • vispārējā veselības veicināšana.

Kompetentā un visaptverošā profilakse var samazināt dažādu epidēmiju biežumu un risku, saīsināt jauno slimību ilgumu un ātri atjaunot darba spējas.

Vispārējā slimību profilakse var ietvert:

  • personīgā higiēna;
  • atteikums smēķēt un stipru alkoholisko dzērienu saņemšana;
  • vispārējās fiziskās aktivitātes palielināšana, regulāra fiziskās kultūras vai vingrošanas izpilde;
  • tīrīt savu māju no putekļiem, potenciāliem alergēniem un toksīniem, regulāru gaisa vēdināšanu un gaisa mitrināšanu dzīvokļos;
  • pāreja uz līdzsvarotu uzturu, ir svarīgi ņemt vērā pārtikas sastāvu, tā kaloriju saturu un izmantoto termiskās apstrādes veidu;
  • sezonai un laika apstākļiem piemērotu apģērbu izmantošana;
  • Regulāra komplekso profilaktisko izmeklējumu, tostarp ārsta apmeklējumu, laboratorijas un instrumentālo pārbaužu veikšana;
  • veikt regulāru profilaktisko vakcināciju saskaņā ar valsts imunizācijas grafiku, kā arī papildus vakcināciju pirms draudot epidēmijas vai ceļojot uz Āzijas un Āfrikas valstīm;
  • kompetenta darba vietas organizācija;
  • darba un atpūtas ievērošana, kā arī dabiskie bioloģiskās miega kavēšanās cikli;
  • izvairīties no personiski nozīmīgām stresa situācijām, savlaicīgi vērsties pie speciālista, lai atrisinātu iekšējos psiholoģiskos konfliktus;
  • dabisko faktoru izmantošana sacietēšanai, vietējo ādas un gļotādu aizsargājošo barjeru stiprināšana.

Dažādu slimību profilakses metodes var iedalīt divās galvenajās grupās. Pirmās metodes, kas vērstas uz vispārēju ķermeņa stiprināšanu, imunitātes uzlabošanu; Tas ietver arī elementāros personīgās higiēnas noteikumus, kuru ievērošana pati par sevi jau ir veids, kā novērst tik daudzas slimības.

Otrā ir metodes, kas vērstas uz konkrētu slimību profilaksi (medicīnas valodā, specifiskās profilakses metodes).

Tomēr mēs neietekmēsim ārstu kompetences sfēru, bet mēs runāsim par tām profilaktiskajām metodēm, kuras var un vajadzētu piemērot neatkarīgi.

Veselīga gulēšana

Veselības veicināšana sākas ar cieņu pret darbu un atpūtu un miega normalizāciju. Cilvēkam jāpaliek astoņām stundām dienā, kamēr guļam jābūt nepārtrauktam. Apmācieties sevi, lai vienlaicīgi iet gulēt un piecelties. Pat tad, ja esat aizvadījis nedēļas nogali vai atvaļinājumu, jums nevajadzētu ļaut sevi gulēt gultā līdz pusdienām. Pretējā gadījumā jūs sajutīsiet pārsteigumu visu dienu. Pēc trim nedēļām režīma ievērošana palielina efektivitāti. Jūs sāksiet justies daudz labāk, bezmiegs, trauksme un nervozitāte pazudīs. Arī ķermeņa stāvoklis stabilizējas. Galu galā orgāni un sistēmas tiks uzsāktas noteiktā laikā.

Clean - veselības garantija

Personīgās higiēnas noteikumu ievērošana pati par sevi jau ir vissvarīgākais preventīvais pasākums. Izteiksmes "tīrība ir veselības garantija" vai "netīrās rokas slimība", kas pazīstamas kopš bērnības, nav tukši vārdi. Higiēnas noteikumu ievērošana ļauj novērst daudzu, daudzu slimību parādīšanos. Jums vienmēr jāmazgā rokas ar ziepēm, un, ja šādas iespējas nav, jums jāizmanto antibakteriāls gēls vai speciālas mitrās salvetes. Katru dienu jums ir nepieciešams veikt dušu un mainīt drēbes. Atcerieties, ka higiēnas procedūru veikšanas līdzekļiem jābūt individuāliem: katram ģimenes loceklim jābūt savam skruberim, dvielim, zobu sukai un ķemmei.

Kustība - dzīve

Sports un veselība - šie jēdzieni ir neatdalāmi daudziem cilvēkiem. Fiziskā aktivitāte ir vispieejamākais un vienkāršākais veids, kā uzturēt imūnsistēmu. Eksperti jau ir pierādījuši, ka sistemātiska vingrināšana ir tieši saistīta ar sastopamības samazināšanos. Pēc zinātnieku domām, 5 reizes nedēļā sporta nodarbībās iesaistītā persona, visticamāk, cieš no saaukstēšanās, vidēji 45%, jo mērena fiziskā aktivitāte palīdz aktivizēt imūnsistēmu. Tādēļ ķermenis palielina makrofāgu ražošanu, kas ir atbildīgi par organismā iekļuvušo baktēriju un vīrusu neitralizēšanu. Tāpēc, ja jums ir iespēja, jums ir jāiet sportā. Šim nolūkam nav nepieciešams doties uz sporta zāli, jo daudziem cilvēkiem tam nav laika. Vismaz katru reizi apmāciet sevi, lai vingrošanai piešķirtu 10-15 minūtes.

Nesenā pētījumā konstatēts, ka sports palīdz imūnsistēmai burtiski izjūt „paātrināt”. Vingrojums ļauj paātrināt asinsriti, tādējādi nodrošinot imūnsistēmu ātru iekļūšanu visos audos un orgānos, kas veido barjeru slimības avotiem. Turklāt tika konstatēts, ka jau 2 stundas pēc nodarbībām imunitātes kvalitāte samazinās līdz normālām vērtībām. Šis fakts ir pierādījums tam, ka regularitāte ir svarīga apmācības sastāvdaļa, lai uzlabotu ķermeņa veselību.

Apmācības priekšrocības ir arī tas, ka tās ļauj mehāniski noņemt patogēnus no organisma. Tas notiek sakarā ar palielinātu elpošanu vingrošanas laikā. Tas nozīmē, ka kontrolpunkts, kas spēlē elpošanas orgānu lomu, intensīvāk noņem vīrusus un baktērijas. Tajā pašā laikā cīņā pret slimības ierosinātājiem palīdz paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas tiek novērota arī apmācības procesā.

Tomēr pārmērīga fiziskā slodze var vājināt imūnsistēmu. Piemēram, uzlabota apmācība ilgāk par 2 stundām, imunitāte vājinās par 72 stundām, un saslimšanas risks palielinās vidēji par 4 reizēm. Tādējādi ir nepieciešams ne tikai regulāri veikt imunitātes vingrinājumus, bet arī pareizi tos izvēlēties.

Elpojiet pareizi

Daži cilvēki domā par to, kā pareizi elpot: šis process notiek nekontrolējami zemapziņas līmenī. Tikmēr ir krūškurvja, vēdera un kombinētā elpošanas veidi (diafragma, vēders, abi kopā), un katrs no tiem ir līdzvērtīgs. Pareizas elpošanas veidošanai ir nepieciešams regulāri veikt elpošanas vingrinājumu vingrinājumus, bet pirms tam novērtējiet, cik labi jūs elpojat (novērot biežumu un ritmu ieelpošanas un izelpošanas laikā).

Pareiza elpošana ir īpaši nepieciešama ziemas un pārejas ziemas un pavasara periodā gripas epidēmijas laikā. Pēc ekspertu domām, ja elpošana ir nepareiza, elpceļu infekciju iespējamība organismā ievērojami palielinās, kas palielina gripas vai saaukstēšanās risku.

Daudzi cilvēki elpo sekla elpošanas veidu: pārāk bieži (norma ir 16 elpošanas kustības minūtē mierīgā stāvoklī) un sekla, laiku pa laikam turot ieelpot un izelpot. Tā rezultātā plaušām nav laika pareizi ventilēt - svaigs gaiss iekļūst tikai ārējās daļās, liela daļa plaušu tilpuma paliek nepieprasīta, tas ir, tajā esošais gaiss netiek atjaunināts, kas ir labs vīrusiem un baktērijām. Pareizas elpošanas pamats ir pagarināts ieelpot-pauzes-īss izelpojums.

Slikts elpošanas ritms ar periodisku ieelpošanas vai izelpas aizturēšanu kombinācijā ar biežu un seklu elpošanu ievērojami palielina gripas vai ARVI iespējamību. Un ne tikai. Nepareiza elpošana, papildus plaušu darba sarežģīšanai, pārkāpj vienlaicīgu diafragmas kustību, kas parasti uzlabo un atvieglo sirds darbību, aktivizē asinsriti vēdera orgānos un mazo iegurni.

Pilnīga (jaukta) elpošana, kurā vienlaikus tiek iesaistīti vēderi, diafragma un starpkultūru muskuļi, tiek uzskatīti par veselīgākajiem. Ar šādu pareizas elpošanas sistēmu ne tikai plaušas, bet arī sirds, zarnas, aknas darbojas kā pulkstenis, palielinās bronhu un deguna galvas pretestība pret blakusparādībām. Tāpēc neviens vīruss nebūs bailīgs.

Bonība

Svarīgs temats veselības veicināšanā ir sabalansēts uzturs.

Katru dienu ieteicams dzert 2-3 litrus šķidruma, jo cilvēks ir 80% ūdens, un tas ir vienkārši nepieciešams, lai uzturētu svarīgus procesus organismā, pateicoties tam, orgāni un audi tiek baroti.

Labvēlīgos kritērijos daudzas reizes labāk sēklās sēklas nekā visi pārējie pārtikas produkti. Tie ir bagāti ar proteīniem un taukiem, kas ir daudz noderīgāki par gaļas produktiem. Tie ietver sēklas: saulespuķes; ķirbji; sezama; lini; magoņu. Linu, magoņu, sezama sēklas ir līderi kalcija saturā, tās ir aptuveni 10 reizes lietderīgākas par pienu. Daudzus gadus ārsti ir izrakstījuši šīs sēklas pacientiem, lai stiprinātu skeleta sistēmu.

Ēšanas dārzeņi var samazināt sirds un asinsvadu problēmu iespējamību. Dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc tos plaši izmanto sportisti. Brokoļiem ir augsta A, C, E vitamīnu koncentrācija. Brokoļu izmantošana palīdzēs novērst insultu un miokarda slimību rašanos. Ziedkāposti ir bagāti ar A, C, B, E vitamīniem. Ēst ziedkāposti, jūs varat izvairīties no hipertensijas, sirds mazspējas, vēža. Bulgārijas pipari pazemina holesterīnu, ir A, C vitamīnu avots. Sīpoli un ķiploki tiek izmantoti, lai stiprinātu imūnsistēmu, to uzturvielas palīdz nogalināt baktērijas. Tomāti ir no organisma iegūti toksiski elementi. Zaļie zirņi uzlabo vielmaiņu, ir bagāti ar B1, A, C vitamīniem. Burkāni jau sen ir izmantoti kā galvenais A vitamīna avots, kas ir labs acīm, tāpēc to lieto kā acu slimību profilaksi.

Ēdot 100-150 gramus riekstu dienā, jūs bagātināt savu ķermeni ar noderīgiem fermentiem, daudziem baltiem un veseliem taukiem. Ārstiem jau sen ir ieteicams ēst riekstus cilvēkiem, kuriem ir kuņģa, sirds, aknu slimības. Ilgstoša riekstu izmantošana uzlabo smadzeņu darbību.

Slimību profilakse. Vieglāk novērst nekā izārstēt!

Fiziskais vingrinājums ir nenovērtējams līdzeklis dažādu slimību profilaksei un ķermeņa veselības uzlabošanai. Ir pierādīts, ka fiziskie vingrinājumi (joga, qigong, staigāšana, vingrošana, riteņbraukšana, peldēšana, jebkura cita dinamiska prakse) veicina endogēno opiātu - iekšējo narkotisko vielu - izdalīšanos. Tās ir pazīstamas ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību, nomierinošu un harmonizējošu iedarbību, vispārēju regulēšanas funkciju. Vingrojumi palīdz samazināt asinsspiedienu, normalizē sirds darbību, attīsta elastību, ražo hormonus, kas palīdz stiprināt muskuļus un kaulus, kā arī stimulē insulīna ražošanu, kas novērš diabēta attīstību un samazina stresa hormona kortizola daudzumu.

Fiziskā aktivitāte un dinamiskā prakse ir ļoti noderīga kuņģa un zarnu slimību profilaksei. Viņiem ir stiprinoša un regulējoša ietekme uz nervu sistēmu un gremošanas orgānu funkcijām, kas ietekmē vēdera dobumu un vēdera orgānus: kuņģi, zarnas, aknas, liesa, nieres.

Elpošana ir viena no cilvēka ķermeņa galvenajām funkcijām. Elpošanas vingrinājumi elpošanas sistēmas slimību profilaksei, kā arī visu iekšējo orgānu un vispārējā dzīvotspējas saglabāšanai ir grūti pārvērtēt. To labvēlīgo ietekmi novēroja tradicionālā medicīna vairākus tūkstošus gadu. Ir vairākas veselības sistēmas, kas veidotas ap elpošanas vingrinājumiem, piemēram, ķīniešu wushu elpošanas vingrinājumi, no kuriem vēlāk attīstījās visa cīņas māksla. Bet ar dažādiem vingrinājumiem, “iekšējās alķīmijas” būtība, kā dziļa elpošana tika aicināta Taoistu traktācijās, paliek nemainīga. Normālā - “virsmas” - elpošanas gadījumā līdz pat 2/3 no plaušu tilpuma ir piepildīta ar sliktu skābekli - gaisu, kas nav izvilkts iepriekšējo elpošanas laikā. Lai gaisu pilnībā atjaunotu, elpošanas laikā ir nepieciešams paplašināt ne krūšu šūnu, bet diafragmas un vēdera muskuļus (tas ir, kā profesionāli dziedātāji elpo). Šajā gadījumā skābeklis iekļūst dziļāk plaušās un pēc tam asinīs normalizējas vēdera orgānu darbība. Pareiza elpošana un īpaši elpošanas vingrinājumu kompleksi nodrošina dziļu asins piesātinājumu ar skābekli un novērš asins recekļu veidošanos un hipertensiju, veicina ķermeņa pašregulāciju, normalizē vielmaiņu un tādējādi netieši veicina svara zudumu, stimulē garīgo un augstāku nervu aktivitāti (ieskaitot miegu). Elpošanas prakse, kuras mērķis ir atbrīvot ķermeņa skavas un enerģijas blokus.

Pareiza uzturs ir viena no svarīgākajām gandrīz visu slimību dzīšanas un pirmapstrādes metodēm. Turklāt uzturs ir gandrīz vienīgais kontrolējamais process, instruments, ar kuru katrs cilvēks var ietekmēt viņa veselību un galvenokārt kuņģa-zarnu trakta stāvokli (GIT). Kuņģa-zarnu trakta slimību profilakse ir tieši saistīta ar uzturu. Lai izveidotu veselīgu uzturu un svara kontroli, nav tik grūti. Atteikt ceptu pārtiku. Piemēram, gaļas cepšanas procesā augstā temperatūrā tiek izdalītas kaitīgas vielas, kas palielina vēža (kuņģa, zarnu, aizkuņģa dziedzera un krūts) attīstības risku.

Ievadiet ikdienas uztura produktus, kas veicina dažādu slimību profilaksi un veselības veicināšanu kopumā.

  • Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus, kas aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un dažiem vēža veidiem. Jaunākie japāņu pētījumi atklāja tiešu saikni starp zaļo tēju un vēža vēža attīstību un nāvi no visiem cēloņiem.
  • Visu šķirņu rieksti ir noderīgi. Pētot vairāk nekā 83 000 sieviešu, kas vecākas par 14 gadiem, Hārvarda zinātnieki ir konstatējuši, ka 30 grami riekstu nedēļā un risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu samazināsies par 20% salīdzinājumā ar risku, ka sievietes reti ēd riekstus.
  • Sojas samazina asinsspiedienu, holesterīna līmeni asinīs, samazina asins recekļu risku. Tas aizsargā kaulus un palīdz cīnīties pret olnīcu, prostatas un krūts vēzi, kā arī veicina karstu mirgošanu menopauzes laikā.
  • Rupji graudi. Ēdot ēdienus no rupjiem graudiem vienu reizi dienā, tiek samazināts ne tikai sirdslēkmes, bet arī daudzu „ar vecumu saistītu” slimību risks.
  • Taukainas zivis - artrīta, diabēta un demences profilakse. Tas ir bagātināts ar omega-3 taukskābēm, kas nodrošina labu sirds un artēriju stāvokli.

Ķiploki

Ingvers

Kanēlis

Kurkuma

Koriandrs

Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka daudzas gremošanas problēmas, kas izraisa priekšlaicīgu imūnsistēmas novecošanos, izraisa stress. Nedaudz stresa nekaitēs nevienam, bet, ja tas pārvēršas par ilgu, nogurdinošu stāvokli, tas ir kaitīgs ne tikai psihim, bet arī visam organismam. Centieties izvairīties no stresa situācijām.

Kā daļu no sieviešu slimību profilakses regulāri pārbaudiet krūtīm. Jūs zināt, kādas ir jūsu krūtis labā stāvoklī, un jūs noteikti sajutīsiet jebkādas plombas un izmaiņas. Ja viņi parādās, nekavējoties sazinieties ar mammologu, veiciet nepieciešamos pētījumus. Mammogrāfija atpazīst vismazākos veidojumus, kurus jūs nevarat sajust gropēšanas laikā. Regulāri (vismaz reizi gadā) pārbaudiet ginekologu un ziedot uztriepes analīzei.

Ir problēmas - no pozas pārkāpuma un nevienmērīgiem zobiem līdz plakanam un sliktam redzējumam, ko var pilnībā izskaust, ja jūs bērnībā pievēršat uzmanību. Bērnu veselības novēršana ir pieaugušo rokās, tāpēc neaizkavējiet aktivitātes, kas nākotnē glābs jūsu bērnu no nopietnām problēmām. Līdztekus tam, ka jums būs laiks iesaistīties specializēto ārstu problēmu risināšanā, veiciet diezgan pieejamas manipulācijas, piemēram, sacietēšana. Vecāki var kontrolēt miega modeļus, kas ir priekšnoteikums jaunā ķermeņa pienācīgai attīstībai. Nesen nozīmīgs un izaicinošs uzdevums pieaugušajiem ir bijis aizsargāt bērnus no datora kaitīgās ietekmes. Šeit ir gan fizisks aspekts (redzes traucējumi, kustība), gan emocionāls: bērns vairs nav ieinteresēts neko citu kā virtuālā pasaule, grūtības sazinoties ar reāliem cilvēkiem, tiek veidota datora atkarība.

Skolēnu slimību novēršana ir kopīga vecāku un skolotāju problēma, tāpēc jums ir jāizveido ciešs kontakts ar tās skolas darbiniekiem, kurā mācās bērni. Ja vēlaties, jūs varat kontrolēt izglītības procesa apstākļus, diētu, stresa līmeni. Un tad jūs varat izvairīties no tipiskām skolas slimībām: dažādi redzes traucējumi, mugurkaula izliekums, neiroze un gastrīts.

Īpaša uzmanība jāpievērš bērnu un skolēnu pareizai uztura nodrošināšanai. Lai sāktu, pietiek ar ātrās ēdināšanas un saldās sodas iznīcināšanu un frakcionētās barības pielāgošanu (vismaz 5-6 reizes dienā).

Un, protams, mūsu satrauktajos laikos uzmanieties uz emocionālā fona stāvokli, kurā bērna vispārējā attīstība ir ļoti atkarīga.

- Katru dienu pavadiet kopā ar savu bērnu vismaz 15 minūtes privāti. Tas ir labāk, ja tiek piešķirts „tēva” un „mātes” laiks. Ir svarīgi, lai bērns saprastu: jūs vienmēr esat gatavs viņu uzklausīt, jūs viņu nenosodīsiet.

- Nedomāju, ka jūs labāk zināt, nekā bērns, ko viņš jūtas. Nopietni uztveriet viņa bažas un bažas, cieņu un cieņu attiecībās.

- Joprojām svarīga ir sauklis „Veselā ķermenī ir veselīgs prāts”. Spēlējiet sportu ar savu bērnu, tas stiprinās viņa fizisko un garīgo veselību. Ja jūsu ķermenis ir vājš, sāciet ar ikdienas pastaigām parkā vai pārgājienā peldbaseinā.

- Sekot uztura jautājumiem - palīdzēt depresijai palīdzēt spilgti augļi un dārzeņi (apelsīni, banāni, burkāni, bietes). Ziemā ņemiet vitamīnus un sauļoties.

- Mēģiniet iekļūt svētku ikdienas dzīves elementos. Dodiet viena otrai dāvanas, uzaiciniet viesus, klausieties jautru mūziku, organizējiet kopīgus komiksu konkursus utt.

- Ierobežojiet televizora skatīšanos, skatieties bērna literatūras priekšstatus. Pievērsiet uzmanību sava numura interjeram. Viss, kas ieskauj bērnu, ir jāizveido jautri.

Pareiza uzturs, fiziskā aktivitāte un spēja aizstāvēt sevi no stresa ir visvieglāk, bet tajā pašā laikā visefektīvākā lieta, ko varat darīt, lai novērstu slimības visās jūsu ģimenes locekļos, neatkarīgi no vecuma.

Visu slimību profilakse! Austrumu medicīnas padomi

Patēriņa ekoloģija. Veselība: kur jūs atrodaties, vai jūs stāvat, staigājat vai sēžat, smaidāt, atpūsties, piepildiet sirdi ar mīlestību.

1. Neaizmirstiet vienmēr sirsnīgi smaidīt acis un piepildīt savu sirdi ar mīlestību. Tas ir visu slimību profilakse.


Kad esat skumjš, dusmīgs, nomākts, kad jūs raudāt vai nervu, jūsu orgāni izdalās indes; bet, ja tu esi laimīgs un smaidīgs, tie rada medus līdzīgu dziedinošu šķidrumu.

Tas nav noslēpums, ka šodien mēs dzīvojam kaut kas drudžains. Daudziem tas ir kļuvis par ierastu beigt darba dienu ar galvassāpēm. Ar spiedienu, kas uzkrājas gan ap jums, gan jums, ir jādara kaut kas.

Savādi, viss, kas jādara, ir darīt neko. Jums tikai jāapgūst, kad rodas sarežģīta situācija - neatkarīgi no tā, kas tas ir - neļaujiet jums sūkāt.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams smaids. Pateicoties šādai vienkāršai rīcībai, pasaule mainās, un tas, kas draudēja būt liels traucēklis, nekad nekļūst par vienu.

Sākumā var būt ļoti grūti novērtēt Inner Smile rezultātus, nemaz nerunājot par tās tehnikas pilnīgu un pareizu apgūšanu, bet laika gaitā, ja to darāt pietiekami bieži, tā kļūs par neatņemamu jūsu dzīves sastāvdaļu.

Lai kur jūs atrodaties, neatkarīgi no tā, vai jūs stāvat, staigājat vai sēžat, smaidāt, atpūtieties, piepildiet savu sirdi ar mīlestību un ļaujiet mīlestības viļņiem pārplūst visu savu ķermeni.

Tas ir tik vienkārši un tik noderīgi. Vienkārši ielieciet mieru un mīlestību savā sirdī, biežāk smaidiet - un visas jūsu nepatikšanas izlīdzinās kā ledus zem saules stariem.

2. Runājiet mazāk

Runā mazāk; izvēlēties rūpīgi, ko teikt un kad un kā to pateikt. Vārds, par kuru runā, ir piemērots - visvērtīgākais; klusums saglabā qi.

3. mazāk jāuztraucas un jārīkojas vairāk

Mazāk domājiet par nākotni un pagātni, jo tie rada bažas, un trauksme rada stresu.

Tā vietā mēģiniet koncentrēties, kad jūs varat, - atcerieties, ka koncentrācija ir pati par sevi, bez īpašām metodēm, - attīstot spēju palīdzēt un piedot.

4. Attīstiet prāta spēku

Daudzās austrumu valodās, tostarp ķīniešu valodā, jēdzieni "prāts" un "sirds" ir izteikti vienā vārdā.

Pēc tam, kad esat sasniedzis līmeni, kurā jūs vairs neuztraucas par personīgām ambīcijām, kad jūs varat aizmirst par sevi un attīstīt savu sirdi, jūs saņemat līdzekļus, lai atbrīvotos no slimībām.

5. Pārvaldiet savu dzimumtieksmi un neļaujiet jums kontrolēt.

Ierobežojiet savu seksuālo dzīvi. Pārāk biežas spermas izvirdumi ievērojami samazinās Jūsu Qi piedāvājumu un pasliktinās koncentrāciju.

Prāts satrauc to, kas nāk caur acīm, ausīm, muti, degunu - tas ir, jūtas.

Kad mēs lasām grāmatas mūsu jaunībā, kas palielina seksuālo vēlmi, mēs vēl neesam gatavi to pareizi uztvert, lai mūsu enerģija netiktu izšķiesta. Tāpēc labāk ir koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm un izvairīties no šāda veida „traucējošiem faktoriem”.

6. Ievērojiet galvu un uzturiet kājām siltas.

Apstrādājiet galvu ar vislielāko cieņu. Uzskatiet to par Dieva un prāta templi. Apstrādājiet to kā dvēseles templi, no kurienes tiek kontrolēti visi svarīgi orgāni.

Ir noteikums, kas ir svarīgi sekot: "Saglabājiet savu galvu aukstumā un kājām silts."

Tātad jūs noteikti izvairīsieties no pārāk daudz enerģijas uzkrāšanās galvā, kuru dēļ jūs varat justies diskomfortu vai pat saslimt.

Ja pārāk daudz enerģijas nonāk galvā, var paaugstināties asinsspiediens. Novirzot enerģiju uz kājām, jūs varat samazināt spiedienu, turot kājām siltu, jūs varat novērst sirdslēkmi.

Slimību ārstēšana un profilakse mājās

Cienījamie lasītāji! Cilvēkam ir vēlme dzīvot ilgi. Šim nolūkam daudzi no mums apkopo ieteikumus par to, kā ievērot higiēnu, ko ēst un dzert, ko darīt. Turklāt dažreiz viņi to dara bez ārsta apmeklējuma uz slimnīcu. Šodien es aicinu runāt par fizisko un matemātisko zinātņu kandidātu Viktoru Andreyevichu Kirshovu. Viņš runās par slimību ārstēšanu un profilaksi mājās. Lūk, ko viņš stāsta, lasa, tas ir interesanti.

Nedaudz par sevi

Es, Kiršovs Viktors Andrejevičs, fizikas un matemātikas doktora grāds, aizstāvēja savu disertāciju Maskavas Valsts universitātes Fizikas fakultātē. Lomonosovs 1971. gadā. No viņa studentu gadiem viņš studējis lielo zinātnieku darbu bioloģijas, fizioloģijas, medicīnas un kibernētikas jomā. Ieskaitot, mēģināja saprast savu atklājumu nozīmi, piešķirtas Nobela prēmijas.

Man bija daudz vairāk interese par to, kādas smalkas izmaiņas organismā notiek, kā rezultātā cilvēks reiz uzzina, ka viņš ilgu laiku ir slims. Kuņģa vēža vai prostatas vēža diagnoze daudziem ir pilnīgs pārsteigums, bet izrādās, ka 15 gadus atpakaļ viņš "apmetās". Ja cilvēks vēlas dzīvot ilgu laiku, viņam noteikti jāzina, kuri traucējumi organismā veicina nāvējošu slimību, piemēram, sirdslēkmes, insultu, vēža, rašanos un kā novērst šos traucējumus laikā.

Interesanti fakti par slimību ārstēšanu un profilaksi

To es izraka.

  1. Fizioloģijas dibinātājs, akadēmiķis IM Sechenovs savā darbā „Smadzeņu refleksi”, pierādīja, ka visas apziņas un bezsamaņas dzīves parādības ir refleksi.

Tas nozīmē, ka funkcionālais traucējums organismā var būt, piemēram, peristaltikas refleksa pārtraukšana kapilārā.

  1. Lielais Louis Pasteur (Francija) savā jaunībā apgalvoja, ka visas slimības ir no baktērijām. Viņš izstrādāja aizsardzības metodes pret mikrobiem (pasterizācija, vakcinācija), par kuru viņš saņēma 200 pasūtījumus un medaļas no dažādām valstīm, tostarp medaļas „Cilvēka labvēlīgais ieguvējs”. Tad, tomēr, pārskatīja savus uzskatus, sakot: "Mikrobs nav nekas, viss ir atkarīgs no augsnes."

Zem augsnes Pasteur saprata asins apgādes kvalitāti. Samazināta asins piegāde vienā vai citā ķermeņa daļā padara augsni (ķermeni) pieejamu infekcijai.

Mēs esam daudzšūnu. Mēs jūtamies labi, ja katra šūna ir laba. Šūna ir laba, ja starpšūnu šķidrums, kurā tas dzīvo, satur labas uzturvielas ar vitamīniem, ūdeni un skābekli. Nepieciešams arī, lai šķidrumam būtu droša aizsardzība pret nepanesamiem leikocītiem. Un pats galvenais, ekstracelulārais šķidrums ir pastāvīgi jāatjaunina. Šim nolūkam visos ķermeņa audos tiek nodrošināts vielmaiņas process, kura būtība ir nepārtraukta ekstracelulārā šķidruma piegāde ar svaigu artēriju asinsvadu kapilāru trūkumu ar ūdeni, barības vielām, skābekli un balto asinsķermenīšu palīdzību un nepārtraukta ienākošā artēriju asins aizstāšana ar tādu pašu tilpumu starpšūnu šķidrumu. Izrādās, ka vielmaiņas process palīdz attīrīt starpšūnu šķidrumu no šūnu atkritumiem, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu vidi, kas ir ērta šūnām.

Cilvēkiem aptuveni 200 šūnu veidi. No šūnām tika uzbūvēti četri audu veidi: saista, muskuļu, nervu un epitēlijs (āda). Visi šie ķermeņa orgāni tiek veidoti no šiem 4 audu veidiem. Katrā audos vecās šūnas pakāpeniski tiek aizstātas ar jaunām. tādēļ ķermeņa novecošana vispirms būtu jāsaista ar šūnu audu novecošanu.

  1. Nobela prēmijas laureāts Alexis Carrel nolēma eksperimentāli pārbaudīt, vai šūnu audi būs vecāki, ja tiks nodrošināta kvalitatīva vielmaiņa. Vistas sirds audums tika ievietots regulāri atjauninātā barības vielu šķīdumā. Eksperiments tika pārtraukts 2. pasaules kara uzliesmojuma dēļ, bet līdz tam laikam vistas audi dzīvoja 24 gadus (vairākas pieaugušo vistas dzīvības).

Šūnu audi ir nemirstīgi, vide, kurā tā dzīvo, ir pazemojoša - tas ir Carrel. Ekstracelulārā šķidruma degradācija organismā notiek vietējās asins apgādes pasliktināšanās dēļ (grieķu valodā išēmijas dēļ).

  1. 1931. gadā Otto Warburg (Vācija) saņēma Nobela prēmiju par studijām, kas pierādīja, ka vēža šūnu veido tikai audos, kas pakļauti hipoksijai (zems skābekļa saturs).

Tas nozīmē, ka vēža rašanās ir atkarīga no diviem faktoriem:

Pirmkārt, no kancerogēniem, kas ietekmē ķermeni, un, otrkārt, uz asins piegādi audiem. Vēzis var rasties, ja asins apgāde ir laba, bet ir tik daudz kancerogēnu, ka imūnaizsardzībai nav laika, lai iznīcinātu visas šūnas ar bojātu DNS. Taču vēzis var notikt arī ar zemu kancerogēnu līmeni, ja audu asins apgāde ir ievērojami samazināta un šajā audā rodas hipoksija. Daudzi onkologi uzskata, ka hronisks audu iekaisums ir viens no vēža cēloņiem. Bet hroniski audu iekaisumi ir iespējami tikai tajos audos, kuros asins apgāde ir samazināta. Tas nozīmē, ka galvenais vēža cēlonis ir asins piegādes traucējumi.


Ilgstošai darbībai ir ļoti svarīgi regulāri risināt funkcionālo traucējumu novēršanu, kas rodas dažādās ķermeņa daļās. Grūtības ir tas, ka mēs varam nepamanīt funkcionālos traucējumus, kas radušies kaut kur ķermenī. Persona uzskata sevi par veselīgu un pēkšņi uzzina, ka viņš jau sen ir slims. Bet tas var būt veselīgs ļoti ilgu laiku, ja periodiski es darīju procedūras ar refleksu iedarbības ierīci, kas paredzēta funkcionālo traucējumu novēršanai.

Nav svarīgi, ka vēl nav izstrādātas daudzu funkcionālo traucējumu diagnostikas metodes. Ir svarīgi izstrādāt to likvidēšanas metodes! Tas ir, tiem, kas rūpējas par savu veselību, tagad ir iespēja novērst pārkāpumus, kas notiek organismā, un tādējādi novērst daudzas bīstamas slimības. Pat tāds nāvējošs kā sirdslēkme, insults, vēzis.

Sirdslēkmes novēršana

Regulāras procedūras ar jostu ap krūšu apgabalu neļaus išēmisku infarktu.

Viens bagāts amerikāņu tika aizstāts ar jaunu 6 (sešus) reizes koronāro slimību dēļ, kas radies koronāro slimību dēļ! Veselīga sirds tika pārņemta transplantācijai, bet kādu laiku pēc operācijas atkal tika diagnosticēta miokarda išēmija.

Izēmija ir nepietiekama asins piegāde. Precīzāk, tas ir lielo asins elementu - leikocītu un eritrocītu - samazināšanās miokarda audos. Jebkura auda kapilārajos tīklos var būt aktīvie kapilāri un pasīvie kapilāri. Aktīvajos kapilāros peristaltikas reflekss darbojas, spiežot lielus asins elementus gar kapilāru. Pasīvajos kapilāros peristaltikas reflekss nedarbojas, tas ir apstājies kāda kaitīga faktora, piemēram, traumas, kas ir visbīstamākais kaitīgais faktors, ietekmē. Lai pasīvās kapilāras atkal kļūtu aktīvas, ir nepieciešama ilgstoša impulsa ietekme uz miokarda audiem.

Operācijas laikā donora sirdī ievainojumu dēļ ievērojami samazinājās aktīvo kapilāru skaits. Lai atbrīvotos no išēmijas, pēc sirds transplantācijas bija nepieciešams veikt refleksu stimulācijas procedūras caur jostu, kas ietīta ap ķermeni. Sirds kļūs veselīga, kad kapilāru tīklos aktīvo kapilāru skaits būs ievērojami lielāks nekā pasīvais.


Lūdzu, ņemiet vērā, ka refleksu stimulatori ir efektīvi sirds išēmijas ārstēšanai un profilaksei. Ir zināms, ka magnētisko vētru laikā sirdslēkmes un insultu skaits ar letālu iznākumu palielinās par 70%. Magnētiskās vētras aptur peristaltikas refleksu noteiktā skaitā kapilāru, un sirds nav izturīga pret išēmiju. Ja mēs ar refleksu ierīces palīdzību regulāri pārvietojam pasīvos kapilārus aktīvos, mēs nebaidīsimies no magnētiskām vētrām.

Ierīce iegurņa orgānu un apakšējo ekstremitāšu slimību ārstēšanai

Novēršot funkcionālos traucējumus, var tikt ārstētas un novērstas dzīvības traucējošās slimības, piemēram, prostatīts, artrīts, artroze, varikozas vēnas, hemoroīdi un citi. Regulāras procedūras ar sprauslu karstuma veidā ietaupīs no prostatīta un hemoroīdi, ietaupīs potenciālu.

Secinājums

Lielākā daļa slimību ir saistītas ar funkcionāliem traucējumiem, kas izraisa vietējās asins apgādes samazināšanos (grieķu valodā, uz išēmiju). Mums tiek mācīts uzskatīt, ka išēmiju izraisa artēriju sašaurināšanās (smadzeņu išēmija, miokarda išēmija). Patiesībā galvenais išēmijas cēlonis ir peristaltikas refleksa aizturēšana daudzos vietējo kapilāru tīklu kapilāros.

Bez peristaltikas refleksa, lielie asins elementi (balto asins šūnu un sarkano asins šūnu) nevar iziet cauri kapilāriem. Leikocītu skaita samazināšanās išēmijas laikā izraisa vietējās imunitātes samazināšanos, un sarkano asins šūnu skaita samazināšanās izraisa audu badu badā (hipoksija). Ar orgāniem un audiem, kas pakļauti izēmijai, rodas infekcijas iekaisums (artrīts, sinusīts, prostatīts, adnexīts, išiass.). Sākas paātrināta audu novecošanās (visi artrozes veidi, muskuļu vājināšanās), rodas apstākļi išēmisku insultu un sirdslēkmes un onkoloģisko slimību rašanās gadījumā.


Refleksēšanas ierīce palīdz novērst funkcionālos traucējumus. Plašāku informāciju par ierīci var atrast tīmekļa vietnē http://kirlena.ru/. Kā saka Viktors Andrejevičs, viņa ierīces ļauj mums dzīvot bez sāpēm, lai izārstētu daudzas slimības, ko cieš mūsu līdzpilsoņi. Diemžēl ārsti tagad nevar ieteikt ambulatorajām mājās lietojamām medicīnas ierīcēm, kuru rezultātā viņu dzīves kvalitāte nepalielinās. Kirlen tīmekļa vietnē jūs varat izlasīt autora grāmatu “Virsbūves dakša. Mājas fizioterapija.

Mani dārgie lasītāji! Es esmu ļoti priecīgs, ka jūs apskatījāt manu blogu, paldies visiem! Vai šis raksts jums bija interesants un noderīgs? Lūdzu, rakstiet savu viedokli komentāros. Es vēlos, lai jūs šo informāciju kopīgotu arī ar saviem draugiem sociālajā jomā. tīkliem.

Es patiešām ceru, ka mēs ar jums ilgi sazināsies, blogā būs daudz vairāk interesantu rakstu. Lai tos nepalaistu garām, abonējiet emuāra ziņas.

Slimību profilakse un veselības veicināšana

Katra persona no agras bērnības ir pakļauta patogēniem. Kāds vairāk uzņēmīgs pret savu ietekmi, kāds mazāk. Lai palīdzētu organismam cīnīties ar infekcijām, stiprinātu imunitātes aizsardzību un uzturēt veselību, ir nepieciešama slimību profilakse.

Slimību profilakses mērķi un mērķi

Slimību profilakse ir veselības uzlabošanas pasākumu sistēma, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un ilgumu. Stress, laika trūkums gulēšanai un atpūtai, nelīdzsvarots uzturs, atkarība, fiziskās aktivitātes trūkums noved pie hroniskām slimībām, traucējumiem vai invaliditātes. Preventīvo pasākumu galvenie mērķi:

  1. Patoloģiju rašanās novēršana.
  2. Slimības komplikāciju rašanās riska samazināšana.
  3. Riska faktoru ietekmes novēršana un mazināšana.
  4. Negatīvās ietekmes un laika samazināšana, lai atgūtu iepriekšējās slimības.
  5. Infekcijas izplatīšanās novēršana, hroniskas slimības.
  6. Imunitātes stiprināšana.

Literatūras profilakses pasākumi ietekmē vispārējo iedzīvotāju skaitu. Ja katra persona seko vienkāršiem profilakses ieteikumiem, samazinās pārraides risks.

Slimību profilakses veidi

Profilaktiskie pasākumi ir iedalīti primārajā un sekundārajā, atkarībā no vispārējās labklājības, riska faktoriem un patoloģijas smaguma pakāpes.

Primārā profilakse

Tas ir iepazīšanās, individuālo un zāļu pasākumu kopums, kuru mērķis ir novērst slimību, atbildības veidošana par savu veselību. Parasti pazīstami notikumi ir:

  • individuālas preventīvas sarunas;
  • semināri, konsultācijas, sanāksmes;
  • sociālās programmas;
  • meistarklases;
  • apmācības utt.

Profilaktiskās aktivitātes veic skolotāji, medicīnas darbinieki, sporta objektu darbinieki utt. Mērķauditorija ir jaunieši, kuri ir informēti par esošajām infekcijām, to izplatīšanas veidiem, profilakses metodēm. Bērniem preventīvo darbību organizē un kontrolē vecāki.

Primārā profilakse ietver veselīga dzīvesveida veicināšanu. Paldies veselam cilvēkam:

  • samazina jutību pret vīrusiem;
  • palielina darba aktivitāti;
  • saņem fizisku un psiholoģisku komfortu;
  • samazina slimību biežumu un to hronizācijas iespējamību.

Individuālie slimību profilakses pasākumi

Higiēna ir slimību profilakses pamats. Ķermeņa, mājsaimniecības priekšmetu, apģērbu tīrīšana aizsargā patogēnus un samazina to izplatību.

Cietināšana palielina organisma izturību pret nelabvēlīgiem faktoriem. Pasākumi, kuru mērķis ir pielāgot fiziskos vides faktorus (temperatūra, gaisa mitrums utt.):

  • palielināt muskuļu, centrālās nervu sistēmas toni;
  • normalizē vielmaiņu;
  • uzlabot sirds, plaušu darbību.

Smēķēšana, narkotiku un alkohola lietošana rada nopietnu kaitējumu narkomāniem un citiem. Etilspirts iznīcina un paralizē smadzeņu šūnas. Smēķēšanas laikā persona ieelpo kancerogēnus un radioaktīvos izotopus, kas traucē iekšējo orgānu darbību. Kaitējums no narkotikām ietekmē fizisko (centrālās nervu sistēmas un smadzeņu šūnu iznīcināšanu, zobu bojājumus, kaulus, locītavas uc) un psiholoģisko (dzīvības zaudējumu, depresijas, domas par pašnāvību) līmeni. Slikto ieradumu novēršana nodrošinās labu veselību un izskatu, skaidru prātu, pozitīvu attieksmi pret dzīvi.

Racionāls atpūtas un darba veids rada optimālus apstākļus normālai darba spējai, laba miega situācijai utt. Nepareizs laika sadalījums ietekmē fizisko un psiholoģisko stāvokli. Iracionālas dienas un atpūtas režīma kopējās sekas:

  • ātrs nogurums un vājums;
  • nervu izsmelšana;
  • intelektuālo spēju pasliktināšanās;
  • noguris izskats utt.

Labai uztura sistēmai jābūt līdzsvarotai. Tad ķermenis saņems nepieciešamo uzturvielu daudzumu, darbosies normāli, papildinās enerģijas potenciālu. Ēd frakcionētas porcijas ēdiens parasti tiek sagremots, nepārpilda gremošanas traktu.

Sporta aktivitātes ietekmē psiholoģisko labklājību, palīdz attīstīt gribasspēku, neatlaidību, centību. Tā rada pārliecības sajūtu, psiholoģisku komfortu. Treniņa trūkums negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni un noved pie:

  • muskuļu un skeleta sistēmas vājināšanās;
  • samazināt sirds un asinsvadu sistēmas, plaušu tonusu;
  • zemādas tauku palielināšanās;
  • aizsargfunkciju vājināšanās.

Ekoloģiskais piesārņojums negatīvi ietekmē cilvēka imunitāti. Bīstamo atkritumu avoti un nepilnīga pārstrādes, pārstrādes sistēma rada nopietnu kaitējumu. Kaitīgo vielu izplūde atmosfērā, ūdenī, augsnē iznīcina vidi un cilvēku veselību. Lai samazinātu vides negatīvo ietekmi:

  • dzīvošanai un atpūtai izvēlieties teritorijas ar apstādījumiem;
  • atteikties peldēties pilsētas ūdeņos;
  • izmantot filtrus ūdens un gaisa attīrīšanai;
  • regulāri veiciet mitru tīrīšanu.

Narkotiku profilakse

Cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar konkrētu slimību, tiek noteiktas profilaktiskas zāles, spa procedūras un diēta. Narkotiku profilakses līdzekļi mazina traucējumu iespējamību, palielina ķermeņa stabilitāti. Šajā sakarā vakcinācijai ir liela nozīme. Vakcīna rada mākslīgu imunitāti pret konkrētu vīrusu:

  • gripa;
  • B hepatīts;
  • tuberkuloze;
  • difterija;
  • poliomielīts;
  • masalas;
  • stingumkrampji;
  • garais klepus utt.

Ķermenī tiek ievadīts svešzemju aģents vai zāles, kas satur patogēnu saturošas antivielas. 90% gadījumu šādi preventīvie pasākumi aizsargā pret slimībām. Inficējoties slimības gaita nebūs akūta vai komplikācija.

Vitamīna terapija, imūnterapija ar īpašu medikamentu palīdzību uzlabo organisma aizsardzības reakciju pret ārvalstu aģentiem. Nelietojiet ļaunprātīgi narkotikas slimību profilaksei (par katru medikamentu skaidras norādes). Šo grupu narkotikas ir piemērotas rudens-ziemas periodā.

Sekundārā profilakse

Sekundārā profilakse - pasākumi, kuru mērķis ir agrīna slimību atklāšana (līdz brīdim, kad pacientam ir smagi simptomi), riska faktoru novēršana, kas izraisa slimības pasliktināšanos vai infekcijas izplatīšanos.

Sekundārā profilakse ietver medicīnisku iejaukšanos, kas nodrošina kontroli pār slimību, novēršot komplikāciju attīstību. Galvenais uzdevums ir novērst veselības stāvokļa pasliktināšanos personām, kurām ir diagnosticēta slimība.

Sekundārā profilakse ietver:

  1. Saņemot zāles, kas atbalsta pacienta veselību, novērš infekcijas izplatīšanos.
  2. Profilakses ieteikumi, medicīniskā personāla padomi par vīrusu pārnešanas veidiem, piesardzības pasākumi, turpmāka ārstēšana.

Narkotikas tiek parakstītas pēc pilnīgas pārbaudes, ņemot vērā slimības īpašības un pacienta individuālās īpašības (vecums, ģenētiskā nosliece, ārstēšanas vēsture uc).

Smagu slimību atklāšana parasti notiek patoloģijas pilnas „ziedēšanas” posmā, kad to ir grūti ārstēt. Lai identificētu slimību tās attīstības sākumā un sāktu ārstēšanu, ieteicams veikt ikgadēju ikgadējo pārbaudi vairākos ārstos (ģimenes ārsts, ginekologs vai urologs, otolaringologs, oftalmologs, endokrinologs), jo īpaši tiem, kas pakļauti riskam.

Ir konstatēts, ka 75% gadījumu ir iespējams regulēt veselības stāvokli dzīvesveidā (veselīgs uzturs, vingrinājumi, slimību profilakse). Mūsu vietnē jūs atradīsiet informāciju par dažādu slimību simptomiem un profilaksi. Sniegtā informācija ir paredzēta informatīviem nolūkiem par profilakses metodēm un līdzekļiem, sabalansētu uzturu un higiēnas noteikumiem. Narkotiku lietošana slimību profilaksei un ārstēšanai, saskaņo ar speciālistu!